수면 시간 계산기로 일어나기 좋은 시간 알아보기
Sleep Time Calculator는 Recked Software LLC에서 개발한 무료 iPhone 앱입니다. 이 앱은 밤 동안 거치는 수면 주기를 기반으로 아침에 깨어 있는 최적의 시간을 결정하는 데 도움을 줍니다.
수면 중에는 다섯 단계를 거치며, 이러한 단계는 주기적으로 반복됩니다. 첫 번째 주기에는 첫 번째 REM 단계가 포함되며, 일반적으로 90분 동안 지속됩니다. 8시간의 수면으로 보통 4~5개의 주기를 거치게 됩니다.
주기 중간에 깨어나면 피곤하고 지친 느낌이 들 수 있지만, 주기의 끝에 깨어나면 깨어 있고 경계가 되는 느낌이 들 수 있습니다. Sleep Time Calculator는 아침에 깨어나는 시기에 대한 권장 사항을 제공하여 하루 내내 피곤함을 줄이는 데 도움을 줍니다.
이 앱은 수면을 최적화하고 상쾌하게 일어나고 싶은 모든 사람들을 위한 유용한 도구입니다. 자연스러운 수면 주기를 고려하고 적절한 시간에 일어나기 위한 맞춤형 권장 사항을 제공합니다. Sleep Time Calculator는 하루를 올바르게 시작하고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 앱입니다.
